Mi entreno en busca de recuperar mi condición física, bajar de peso,recuperar mi masa muscular...Cambiar mi estructura corporal.
Hola amig@s hoy viernes 8 de abril de 2016 realicé un entrenamiento con algunos de lo alumnos que entreno regularmente y con una de las rutinas que realizamos en BPF.
La verdad no pensé que fuese a lograrlo, pero lo hice, se me despertó ese chip de competitividad que tenía guardado hace años y pude lograrlo.
Aún estoy en el camino, este es mi quinto día de entreno de un reto de 90 días para lograr cambios y ayudarte tambien a ti a lograrlos.
Había dicho que este día no lo iba a contar como parte del reto, por que había ejercicios con máquinas, pero no hicimos si no dos ejercicios de máquinas que son fácilmente reemplazables, o sea que tambien las puedes realizar en tu casa.
Las máquinas que use, fue una extensón de piernas, que fácilmente la reemplazas con sentadilla y jalones en polea,que la puedes reemplazar por remo a una mano con mancuerna (ladrillo o tarro lleno de arena). Si no sabes como realizar este remo,busca aca mismo en youtube "REMO CON MANCUERNA PARA ESPALDA".
Los elementos que necesitas son MANCUERNAS O LADRILLOS-TARROS CON ARNEA-BALON O LADRILLO-COLCHONETA.
Disfruten de esta clase. es muy dinámica y hasta divertida para los que les gustan los retos.
BAJAR DE PESO-TONIFICAR - RETO 90 DÍAS CON JHON ELISEO (DÍA 5) camping | |
| 15 Likes | 15 Dislikes |
| 614 views views | 3.14K followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 8 Apr 2016 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét